2023年8月15日(火) 〈training〉 Zwift 1:00 tss66 av148bpm max187bpm Zwiftレース 今日は朝にZwiftレース。 久しぶりに心拍数を見ながら走りましたが、やはり無酸素域はまだまだ。 ただ有酸素域での身体の使い方は良かったので、これからは少しずつ無酸素…