2022年1月16日

1月16日(日)
〈training〉
4:03 120.19km up878m tss187
av193w np218w max887w

疲れた～😵💨
昨日の(自主)ハーフマラソンの疲れがグッと来ることは、予測していたので、今日のライドは、けっこうキツイぞと、覚悟して走りはじめましたが、南風に助けられました。笑

１月はかなりキツイ。

でもそのキツイことを一つ一つ乗り越えていくと、後々役に立つ。

オーバートレーニングにならないように強弱をつけながら練習していきます！