2024-01-10から1日間の記事一覧
2024年1月10日(水) 〈training〉 3:20 102.59km up563m tss157 av185w np220w max1208w スプリント(レスト3分) ①max1148w ②max1208w 2分ペースアップ(流し5分) ①av346w ②av349w ③av353w ④av359w ⑤av363w ⑥av362w 今日はスプリントと2分のペースアップを入れ…
2024年1月10日(水) 〈training〉 3:20 102.59km up563m tss157 av185w np220w max1208w スプリント(レスト3分) ①max1148w ②max1208w 2分ペースアップ(流し5分) ①av346w ②av349w ③av353w ④av359w ⑤av363w ⑥av362w 今日はスプリントと2分のペースアップを入れ…