2022年12月13日(火) 〈training〉 Zwift 0:40 tss56 30分走 同じ強度で取り組んできて、心拍数が少しずつ下がってきて、余裕を持って走れるようになってきました。 この時期に限らずですが、限界を越えてからどれだけ頑張れるかという練習はしません。 (チー…