2月23日(水) 〈training〉 ランニング40分 av160bpm たぶん8kmぐらい。(GPS拾えず)今日は久しぶりのランニング。 速く走りたいという気持ちが強すぎると、毎回が全力走りになってしまうけど、大切なのは段階を踏むこと。それは体力をつけて、フォームを整え…