8月12日(水) チーム練習 2:25 51.42km tss147.0 up582.6m av97.3w np249.6w max1095.3w 5分走416.0w(登り) 2分走507.9w(登り) 1分走665.3w(登り) 30秒走641.4w(平坦) 10秒走926.1w(平坦)水泳 1時間55分 足を着かずに4km(25m×160)耐久夕方 感覚的疲労度9/10 …