4月12日(日) 曇り 11度ぐらい 体重66.50kg 個人練習 目的 L5～L6の強化 2:18 54.76km tss130.7 av148w np240w up683m385-395w 5m×3 rest6m ①388.5w ②385.9w ③387.7w今日は3本。代わりにレストの時間が短くなりました。明日はお休みなんで、家に帰ってからラ…