2023年7月28日(金) 〈training〉 4:08 130.06km up752m tss250 今日は宇都宮~那須(SUDA COFFEE)~宇都宮というコース 今日も行き帰りでそれぞれ15分走をしましたが、行きの15分走前に10秒ほどの流しスプリントを2本行いました。 こうすることで1本目の15分…
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