2023年1月3日(火) 〈training〉 4:03 114.78km up644m tss199 今日はケイデンス80rpmを下回らなければ良いという、至ってシンプルな決め事のみ。 足の怪我の影響により、ケイデンスを上げるよりも、低めでゆったりした動きの方が痛みが抑えれたので、これま…