2022年12月14日 〈training〉 2:39 77.05km up1082m tss125 とうとう獲得標高1000mup! 今日は周回コースにて、ひたすら足を回し、自転車が流れるように進むイメージを大切に行いました。 平均心拍数も139bpmと、基準にしているラインなので、こちらも良かっ…
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