2022年12月2日(金) 〈training〉 2:06 62.19km up759m tss103 今日は2hの走行でしたが、平均心肺が143bpmと、順調にトレーニングが行えました。 自分の中の指標で、140bpmで走れる時間が、自分のベースだと思っています。 まずは、問題なく走れる(肉離れの影…