2022年11月29日(火)〈training〉running 20分走4.14km 4:50/km 今日はジョグではないけど、軽いランニング。まだ痛みとハリがあるので、快走ではないけど、だいぶん回復してきたと思います。 ランニングは、楽に走れるペースを上げていくという考えでやって…