1月24日(月) 今日は3kmジョグからの3kmの本気走り🏃‍♂️結果はご覧の通り 3:30/kmより速く走る為には、そのペースを短い距離でもしっかり身体に覚えさせることが必要らしい。きっと自転車も同じだろう。筋力とかも大事だけど、速さに身体が慣れることが一番重要…