12月26日(日) 〈ランランラン〉 今日は１ヶ月ぶりのランニング。 5kmを3:40/km でした。１ヶ月ぶりというのを加味して、更に今日の爆風と低気温を考えてもよくやれたと思う。今の目標は5kmを3:30/kmで走りきることであり、その先に10kmを3:30/kmで走れるよう…