9月11日(金) 起床時 感覚的疲労度7/10 身体的疲労度7/10ロード練習 移動は2時間、低強度。ノーメニュー。 1:46 48.59km tss48.2 up285.8m av133.5w np166.6w max373.2w 筋力トレーニング 体幹周りの強化夕方 感覚的疲労度6/10 身体的疲労度7/10 今日の食事 …