8月20日(木) 感覚的疲労度6/10 身体的疲労度7/10ロード練習 1:33 36.36km tss32.7 up251.7m av98.8w np146.6w max618.7w感覚的疲労度6/10 身体的疲労度6/10朝食 昼食 唐揚げ弁当、しじみ汁、モナカ 写真取り忘れた。夕食 R1低糖飲むヨーグルト、低糖グラノー…