8月14日(金) 起床時 感覚的疲労度4/10 身体的疲労度4/10午前 ロード練習 2:05 56.68km tss109.8 up547.2m av151.2w np231.7w max572.9w 御亭山 14分37秒 av374.3w np377.3w 午後 四股踏み60回夕方 感覚的疲労度5/10 身体的疲労度6/10 朝食 ピクノレーサー 練…