8月5日(水) ロード練習 2:00 55.00km tss66.7 up461.9m av143.0w np192.7w max925.1w朝食 アカシア蜂蜜スプーン一杯分、永井さんのプロテインクッキー 練習後 キウイフルーツ、低糖グラノーラ一口、アカシア蜂蜜スプーン一杯分、ミックスナッツ&ドライフルー…