午前の部 ロード練習 身体の使い方を重点的に 2:39 68.53km tss97.1 up367.7m av138.5w np193.3w max542.9w av116bpm max164bpm午後の部 Zwiftのスプリントレース2本 1本目 9分8秒 av346.2w np349.6w max653.5w av171bpm max183bpm 2本目 12分4秒 av325.0w n…