2023年3月22日(水) 〈training〉 1:56 47.47km up556m tss134 今日はレース3日前。 西村監督からいつも火曜日にやっているあのメニューをやって、心拍数を上げておくといいよとアドバイスをいただいたので、そのメニューを実行。 今日が暖かいのと、いつも一…