2022年7月26日(火) 今日はランニング 18m59s 5.03km 3:47/km av171bpm max184bpm 前回と同じコースの2.5km走って、くるっと折り返して2.5km走る5kmのランニング。前回が4:03/kmで20m21sだったので、タイムも良く、何より自分の感覚としても身体にダメージを…
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