6月30日(火) 午前の部 ロード練習 1:26 38.61km tss87.9w up413.2m av152.8w np250.4w max582.8w av121bpm max175bpm 5s561.0w 1m474.2w 5m430.5w 20m212.0w登りtt 8m5s av408.1w 169/175bpm午後の部 筋トレ 6月も終わり、明日からいよいよ7月。 今年も半分…