5月7日(木) 今日は午前中に筋トレメニューを行い、午後からzwiftのレースに2レース出場しました。筋トレは有酸素系で最初にバランスボールメニューを8分、次にスライドボードを使用してタバタメニュー。次にジャンプ系メニューを10分間、最後にスライドボー…