3月18日(水) 晴れ 15℃ぐらい(^^)d 個人練習 目的 持久力向上 3:56 111.61km tss216.5 av195w np237w up902m内容 40分走 313w1時間走をしようと始めたけど、ことごとく信号が赤に変わる。 その度に一気に出力が落ちる。 コツコツ上げ直してきた所で、信号待ち…