3月7日(日) 〈training〉 チーム練習3.5h+個人練習2h 5:24 170.02km tss319 up1657m av180w np246w max945w〈コンビ走〉 今年もやってきました。 コンビ走。 ２人１組になって15分走を交代に3本つまり２人で90分間のメニュー。組分けは走力が近しいもの同士…