今日からロード練習&ジムトレーニングを再開。ロードはとにかく一定で走り続ける。 ひたすら身体の動かし方だけを考えて。 ジムでは重い重量ではなく、疲労が極力残らないようにそして筋肉が使えているかを感じながらやる。 10月11月は焦らず、12月からの練…