2024年6月4日

2024年6月4日(火)

〈TTtraining〉

3:42 106.40km up944m tss206

av166w np241w max653w

av123bpm max172bpm

 

10分走

av317w av91rpm av155bpm

 

4分走×4 レスト4分

①av357w av158bpm av89rpm

②av355w av153bpm av87rpm

③av368w av157bpm av86rpm

④av376w av159bpm av86rpm

 

1分30秒走×3 レスト1分30秒

①av408w av151bpm av84rpm

②av409w av150bpm av83rpm

③av420w av150bpm av85rpm

 

今日はTTバイクでインターバル練習。

TTバイクとロードバイクだと使う箇所が一致せず、TTバイクでロードバイクのような力を発揮しようとするとかなりお尻辺りの筋肉が必要とされる。

 

本当は4分400Wで揃えたいけど、現状まだそこには届いてないのと、もう少しTTバイクを身体全体で進ませれるようにしないと全日本は戦えないと思うので、もう少し細部にこだわっていきます。