GARMINのvívosmart4を使って１ヶ月分の睡眠データを取り、どうしたら睡眠が良くなるのか考えてきました。今回特に注目したのが「睡眠の深さ」の部分です。 この深い領域でどれだけ寝れたかで、寝起きの良さが変わってきます。 僕自身の話ですが、僕は“深い”…