9月21日(金) チーム練習 メンバー 克磨さん、谷、桂君 寮～瀬川～志和～瀬川～寮 74.00km3時間04分 NP267.3w TSS210.2 表瀬川 10分走380w 峠① 10分335w(克磨さんメニュー) 平坦30秒ローテ 峠② 10分352w(克磨さんメニュー) 平坦ローテからの坂スプリント Max1…