12月24日(月)
休養
12月25日(火)
休養
12月26日(水)
休養
12月27日(木)
24.44km 1時間31分 138.8w TSS28.7
スポンサー様あいさつライド
12月28日(金)
休養
12月29日(土)
ラン8.7km
34:35 3:56/km
12月30日(日)
11.23km 52分 NP273.5w TSS63.6
1分ソリア×5 レスト3分
①469.1w
②517.0w
③510.0w
④504.1w
⑤499.8w
12月31日(月)
87.16km 3時間07分 NP202.6w TSS125.3
20分走296.4w av88.3rpm
休養と書いていますが、実際は休養ではなかったりする。１日中忙しい年末でした。
いつも応援してくださる皆様へ。
明けましておめでとうございます。
昨年はたくさんの応援ありがとうございました。
広島生活3年目。
2019年が広島生活最高の年になるようにしていきますので、変わらない応援よろしくお願いします。
#広島で走る
2018年お世話になりましたチームに関する全スポンサー様サプライヤー様。
１年間ありがとうございました。
選手として、走れたのは皆様のおかげだと思います。
本当にありがとうございました！
Photo(c)gg_Kasai
#選手として走れる理由
(12月24日チームブログ掲載文)
今まで努力するというのがあまり好きではありませんでした。
誤解をまねかないように先に言っておくと、一生懸命にやることが嫌いという意味ではありません。
単純になんで、自分が好きなことをしているのに努力というなんか楽しくなさそうな感じで言わないといけないのか？好きなことで努力するって当たり前じゃないの？そんな風に思っていたので、
だから僕自身に対して「自分は努力している」って言いたくありませんでした。
しかし、今年一年間走ってきて、考え方が180度変わりました。
僕自身は「楽しいの範囲を越えていかないと上にはいけないし、強くなれない。今はそう思っています。」
何度も言ってきたことですが、僕は凄く弱い人間だと思っています。
人に流されることも多いし、責任を人のせいにしてしまったり、逃げてしまういわゆる男らしくない部分もたくさんあります。
小学校1年の時にバレーボールを始めた時からずっと目標にしている日本一はまだ叶っていません。
それはどこかで“ラク”な楽しいを求めてしまっている弱い自分がいつもいたからだと思います。
それを強く感じた一年でもあり、努力しようと思った一年にもなりました。
好き=楽しい も間違いじゃないですが、
好き=努力できること なんだと思います。
そして自分はいつまで小学校1年の時からの目標を先伸ばしにしているんだ。
早急に達成して次の目標に向かわないと。
“まだまだダメだ。もっと努力しないと。”
これからは「自分は努力してきたんだ。」と自信をもって言えるようにしていきます。
12月13日(木)
チーム練習
メンバー
克磨さん、谷、馬渡、桂
48.32km 1時間32分 NP245.5w TSS90.2
10分走 338.4w
12月14日(金)
休養
12月15日(土)
ランニング
8.8km 34:29 3:55/km
12月16日(日)
8.42km 0時間39分 NP303.7w TSS54.4
ソリア1分×5本レスト3分
①503.3w
②532.9w
③505.1w
④517.8w
⑤482.6w
12月17日(月) 雨
92.47km 3時間19分 NP234.0w TSS177.0
20分走 327.9w 87.9rpm
西川ゴム×2本レスト4分30秒
①4:27 333.5w
②4:04 351.0w
12月18日(火)
34.22km 1時間48分 NP173.5w TSS53.0
12月19日(水)
休養
12月20日(木)
休養
12月21日(金)
47.53km 2時間14分 NP259.4w TSS147.1
10分走×3本レスト10分
①363.0w
②359.5w
③365.4w
12月22日(土) 雨
チーム練習
メンバー
克磨さん、谷、馬渡
59.98km 2時間08分 NP266.3w TSS147.0
10分走 335.8w
己斐峠
7:52 358.2w
12月23日(日)
チーム練習
克磨さん、谷、馬渡、白川
35.83km 1時間25分 NP266.6w TSS99.4
10分走
390.7w av80.22rpm
先週から1週間のプランニングを始めました。
今週も更に自分の力を上げていきたい。
